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Humani-Atelier du samedi 17 septembre | Stretching postural® et marche nordique avec Ourida Sabet

Premier atelier en présentiel de l'association.

Pour son premier Humani-Atelier en présentiel, CoCreate Humanity aura le plaisir d'accueillir Ourida Sabet qui vous permettra de vous reconnecter avec votre corps en vous proposant une séance de Stretching postural® puis de la marche nordique le samedi 17 septembre prochain.


DÉROULEMENT DE L'ATELIER


Stretching postural® de 9h à 10h, Salle Polyvalente - Foound, Rue Jean-Dassier 7, 1201 Genève, à quelques minutes à pieds de la gare Cornavin.


Quels sont les bienfaits ?

Le Stretching postural® va renforcer vos muscles posturaux et agir sur votre attitude et votre maintien. Vous apprendrez à connaître et à découvrir vos propres tensions nerveuses et musculaires. Un contrôle respiratoire permanent vous permettra de gérer au mieux votre état physique et mental.


La salle Polyvalente est équipée de tapis de yoga mais vous pouvez prendre vos propres tapis si vous le souhaitez.


Marche nordique de 10h45 à 11h45 au Parc des Cropettes, prévoir des bâtons de marche (pour information, 8 paires de bâtons peuvent être mis à disposition sur place par Ourida).


La marche nordique a les bienfaits suivants :


- Elle évite les traumatismes de la course à pied

- Elle mobilise 90% des muscles

- Elle amène bien-être physique et mental et permet d'atténuer le stress

- Elle rééduque après les blessures

- Elle permet d'améliorer les capacités circulatoires et respiratoires

- Elle amincit et tonifie (abdominaux, fessiers, pectoraux etc.)

Date de l'atelier : samedi 17 septembre dès 9 heures.

Les inscriptions sont limitées à 12 personnes.

Atelier au chapeau, avec un minimum de 20 CHF, à reverser directement à Ourida.

Nous vous invitons à vous inscrire à l'adresse : info@cocreatehumanity.org dès que possible.



QUI EST NOTRE INTERVENANTE-EXPERTE ?


Ourida Sabet est passionnée de son sport depuis son plus jeune âge.

Elle a pratiqué plusieurs sports collectifs et individuels : handball, basket, natation, athlétisme, randonnée pédestre, marche nordique. Elle a également fait du sport en salle : fitness, hatha yoga, Qi Gong taoïste, stretching postural et pilates.


En 2015, elle s'initie à l'enseignement et obtient plusieurs certifications : CQP activité gymnastique d'entretien et d'expression, Licence professionnelle Stretching postural®, marche nordique, pilates, Programme d'Intégration d'Équilibre Dynamique (PIED), et conseillère en alimentation et naturopathie.


L'objectif de son enseignement est la prise de conscience du schéma corporel pour optimiser un bon placement et effectuer des mouvements sans douleur.


Ourida Sabet est coach sportive, elle est formée aux gestes techniques et à l'animation de groupe.



SES COORDONNÉES


Site : https://phytobody.fr

Mobile : +33 6 60 06 48 46

Courriel : contact@phytobody.fr

Site officiel du Stretching postural® : www.stretching-postural.com (méthode Jean-Pierre Moreau)


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