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Vidéo disponible : Stress et Intelligence Émotionnelle | 16 novembre | Dr. Irene Pila Castellanos

Updated: Nov 25

La première heure de présentation est maintenant disponible


CoCreate Humanity a proposé un bel atelier pour prendre soin de vous le mercredi 16 novembre.


ARTICULATION DE LA SESSION


Dans un premier temps, le Dr. Irena Pila a fait une présentation de 45 minutes environ sur les points suivants :

  • Le stress et le système nerveux : comprendre le fonctionnement biologique du stress pour mieux agir et mieux le gérer

  • Effets du stress sur la physiologie humaine : focus sur le tissu conjonctif

  • Neurobiologie de l’émotion : comment fonctionnent les émotions dans le cerveau ?

Lors d'une seconde partie non enregistrée, il a été question d'exercices pratiques :

  • Des techniques anti-stress simples et efficaces à la portée de tous : respiration, visualisation, relaxation corporelle et des fascias…

  • Des astuces pour implémenter ces nouveaux outils au quotidien

  • L'intelligence émotionnelle : les exercices pour apprendre à identifier et à libérer les émotions

  • Échanges et questions avec l'audience

L'atelier s'est déroulé le mercredi 16 novembre de 18 à 20 heures.

N'hésitez pas à partager cet atelier autour de vous, il est accessible à toutes et tous !



QUI EST NOTRE INTERVENANTE-EXPERTE ?


Je m’appelle Irene Pila Castellanos, je suis docteur en biologie, diplômée à l’Université de Paris. J’ai travaillé une dizaine d’années dans différents laboratoires de recherche médicale. J’ai fait mon doctorat en stress cellulaire, puis j’ai élargi mes recherches à la physiologie anti-stress et les neurosciences.


Je me forme en continu depuis plus de 15 ans. J’ai une solide formation scientifique mais je me suis aussi formée dans des nombreuses techniques et outils anti-stress pour avoir une vision globale et appliquer une approche multidisciplinaire et intégrative.

J’ai décidé de faire une pause au laboratoire pour me consacrer à la médiation scientifique et à la formation. Mon objectif est transmettre toutes ces connaissances scientifiques et pratiques à tous les publics et aussi apporter mon expertise aux entreprises (QVCT/RPS).


J’ai structuré mes connaissances et outils autour d’ateliers, de conférences et aussi des formations sur mesure. La finalité est de vous former avec des sources scientifiques fiables (dans ce monde de surinformation et désinformation c’est non négligeable), de vous aider à diminuer votre stress et aussi mettre en place des mesures préventives pour contribuer au maintien de votre équilibre interne.


En apprenant diverses techniques pour gérer le stress : on récupère de l’énergie, on a plus de temps, on se sent en meilleur forme, on est pro-actif, souriant, détendu… En résumé, on augmente notre résilience et on gagne de l’assurance pour affronter tout ce qui peut nous arriver avec plus de sérénité. J’en ai fait l’expérience !


J’ai parcouru un long chemin avec des expériences personnelles et professionnelles difficiles où j’ai souffert, appris, échoué, expérimenté, réussi et grandi... Il y a quelques années encore, j’étais très stressée, pressée, négative, pas du tout en forme, avec des soucis de santé. Aujourd’hui je suis heureuse d’avoir ré-appris à vivre en équilibre. J’ai vécu le changement et c’est une force qui me motive à partager ces expériences et connaissances.


Pour plus d'informations, vous pouvez consulter son site internet : https://toolnia.com

Courrierl : contact@toolnia.com

Téléphone : +33 (0)7 69 42 42 48


Image : Shutterstock - Marta Sher


ENREGISTREMENT DE LA PRÉSENTATION


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